Depois de 1 ano de treino,obtive resultados medianamente singelos,realmente treinei com muito afinco,eu nunca que treinei por tanto tempo sem parar,é TREINO EM CIMA DE TREINO,eu não paro,nas como mencionei pessoal,meus ganhos estão um LIXO,não consigo obter grandes resultados fazendo apenas o jelq,por mais que treine,me esforçei,dei o meu melhor,não obtenho mais os resultados como antigamente,ta na hora de por o extensor,por uma questão financeira adiei para o começo do ano que vem,creio ter feito algo em torno de 150-170 treinos de jelq em um período de 1 ano e vamos aos resultados
1 ano de treino:
de 15,6 para 16,4 SEM PRESSIONAR
Putz,ralei pra bater pelo menos 16,5,mas não teve jeito,para um cara experiente como eu,são ganhos até razoáveis,sinto que realmente já estou saindo da média,foi bem difícil mesmo,houve dias inclusive que treinei sábado e domingo,com o afinco grande,mas não posso reclamar e sim cotinuar em frente,ano que vem será o ano que sairei da inércia,com um novo modelo de treinamento,espero obter resultados melhores,pretendo treinar no faloculturismo até os 30 anos (tenho 23) e atingir metas ambiciosas que tenho,aguardem confrades!
boa mano.. mais aqui mano falam que o jelq tem q fazer mais ou menos com 70% de ereção, eu começo a fazer com isso mais quando eu to fazendo ele ta a 100% é normal?
ResponderExcluirProcure não fazer muito alta,pois pode causar lesões,se você quer comprimento fique em 40-60,é difícil conseguir manter,mas com muito treino e experiÊncia você encontra o equilíbrio certo,se a ereção tiver muito alta,pare o movimento e espere baixar,quando estiver treinando,não sei se você treina com pornografia,eu recomendo não usa-la,pense em algo que tire sua mente da excitação,isso fará o sangue baixar e manter o equilíbrio no jelq,tudo é treino e experiÊncia que você consegue.
ExcluirBlz Rafael?! Cara, li que vc faz faloculturismo há mais de um ano, ou seja vc já é veterano. Não entendi muito a sua história, mas ai vão algumas perguntas. Qual sua meta a curto e a longo prazo? Você continua fazendo exercícios de iniciante como jelq. Que tipo de jelq você aplica? Outra coisa, todo veterano sabe que jelq é para engrossar o pau. Você não quer aumentar o cumprimento? Porque inverteu? Se você engrossar o pau primeiro, dificilmente vai conseguir aumento em comprimento. Esse é um princípio básico no faloculturismo. Primeiro comprimento, depois grossura! Você disse que vai acrescentar extensor futuramente? Cara extensor é só pra manter o pau extendido após exercícios de comprimento. O uso sozinho dificilmente vai trazer resultados. Qual seu LOT? Teu pau sai do osso pubiano mais pra baixo, alto, médio? Bom, são muitas coisas, mas acho que teu esquema de exercícios ta mais de iniciante. Ta na hora de avançar. Bons ganhos! Abraço
ResponderExcluirSim cara,eu to nesse meio a mais tempo que tu imagina,sou do tempo do orkut,começei a treinar com 18 anos,hoje tenho 23,sendo que eu tive paradas de 1 ano também,no total eu devo ter treinado uns 2,5 anos ai bons viu,só fiz jelq,o problema é que antes trabalhava em uma empresa e só podia fazer jelq á noite. Hoje em dia eu trabalho pra mim,tenho mais tempo + me falta grana pra investir em um extensor,o jelq serve pra comprimento sim colega,eu mesmo já ganhei 2,5 sem pressionar com ele,sou experiente sim,não consigo mais ver resultados tão bons e por isso quero variar. Extensor por 1 ano poderia me trazer 1 a 1,5 cm de ganhos,com jelq treinando 1 ano consegui 0,7 mesmo sendo velhão nessa arte,eu como disse sou viciado nisso,treino por prazer e claro por ganhos também,pretendo treinar forte até os 30 anos,mas se brincar posso prolongar isso fazendo jelq,jelq é interessante não so pro aumento,melhora das ereções,controle ejaculatório,gostoso demais de fazer! de metas assim,almejo algo em torno de 20-22 cm,cogito até cirugia do ligamento,algo que se eu tivesse grana sobrando,com todo conhecimento e anos de faloculturismo,posso pensar,o caminho no faloculturismo pra mim ta só começando hehe,mas já evolui bastante,quando começei tinha 14 sem pressionar,hoje ja estou bem dizer com 16,5,talvez poderia ter sido melhor os resultados,mas os obtive e estou na luta,extensor é meu plano e falo de usar 10 horas por dia conforma o recomendado.
ExcluirOi rapaz, bom poder trocar ideia contigo! Sua rotina é boa e seu plano com extensor com certeza trará resultados. Seus ganhos de 2,5 cm são ótimos resultados. O problema de ser veterano é que exercício manual praticamente para de dar resultado. Eu só consegui voltar a ganhar medida depois de passar a fazer Hanging. Minha escolha por Hanging foi a melhor escolha. Consegui ganhar em 4 meses o que levei um ano no extensor. Cara NAO faça cirurgia de ligamento. Entra nos fóruns de faloculturismo e verá. Tem muita gente insatisfeita e resultado catastrófico. Pra conseguir alongar os ligamentos passa a fazer Hanging e terá o resultado que deseja. Claro, precisa estudar muito sobre o Hanging pois é de alto risco de lesão. Um extensor tem carga máxima de 1 kg e meio. To fazendo Hanging com 7 kg de peso e os resultados são muito bons. Mas como veterano digo, se tiver ganhando com sua rotina de treino, não muda. Faça o que ta trazendo resultado. Parou de dar resultado, muda a rotina de treinos. Bons ganhos e abração.
ResponderExcluirGanhou quanto com hanging ?
ExcluirE aí Rafael, qual é sua medida de diâmetro? Teve algum ganho em diâmetro ou só em comprimento?
ResponderExcluirTive em diametro sim,mas muito pouco,só 0,5 cm,eu tenho só 12,5 cm cara,o problema é que sempre foquei em comprimento (minha grande sina) mas vou focar em grossura futuramente
ExcluirPois é amigo, a média do meu diâmetro é parecida com a sua, meu comprimento tá em torno de pouco mais de 17 cm, não me incomoda tanto o comprimento, pois tá acima da média, mais sim o diâmetro, pois elas gostam mais de um pinto grosso do que muito grande.
ResponderExcluirVocê nunca teve problemas por causa do diâmetro, nunca nenhuma reclamou da grossura - apesar de que tá na média também - mais elas gostam de mais grosso pelo que dizem as pesquisas né?
Incomoda um pouco,mas o objetivo é chegar logo no comprimento que desejo
ExcluirRafael Brand o faloculturista? Será que tem a ver com o Rafel Brandão o fisiculturista? Sem não hein! Mas também com uma mulher igual a Karen tem que ser cuidar mesmo
ResponderExcluir