Uma nova rotina de treinos

Nova atualização de medidas

Olá amigos,como vocês estão?   estive ausente por um certo tempo e venho fazer minha primeira postagem do ano,com um pouco de atraso eu sei rsrs,mas venho atualizar novas medidas que obtive com o faloculturismo,confesso que foi não muito animador e explicarei os motivos,primeiro venho dizer que não treinei via extensor infelizmente,por 2 motivos...   Não consegui me adaptar a ele da forma como gostaria e também porque acabei ficando sem tempo e agora perdi a borrachinha que usava pra prender a glande,fato que não curti muito o extensor e achei meio complicado,ter que tirar ele,colocar,deixar a piroca dura pra por ele não é nenhum pouquinho fácil,mas confesso que tenho o desejo de insistir e usar ele ainda esse ano.  Mas usar por uma quantidade de tempo não muito alta,no máximo 4 horas,então vamos a atualização de medidas:

MEDIDAS SEM PRESSIONAR:

16,8 CM

GANHOS OBTIDOS:

0,2 CM

  

Não fui tão consistente nos treinos de jelq,por alguns períodos de tempo tive que parar com o exercício,acabei ficando doente,hospitalizado,teve um tempo também que parei de me exercitar por outros afazeres,diria que treinei uns 5 a 6 meses nesses 9 meses desde que fiz minha última atualização,isso mostra como sempre é importante manter a consistência no jelq e NUNCA PARAR,embora os ganhos venham sendo lentos,diria que preciso urgentemente incrementar essa rotina,vou arrumar a borrachinha e tentar a sorte senhores,continuo na luta pra conseguir meus objetivos e ponho como meta chegar até o fim do ano com no mínimo 17 cm sem pressionar,claro que quanto mais eu obter melhor.   Não sei se o extensor pode dar um up e acelerar o processo,seria ótimo começar a ganhar na casa de 0,5 a 1 cm por ano pois acaba ficando chato essa demorar,aliais seria bom 0,8 a 1 cm,não sei que tipo de rotina poderia me dar esses ganhos,talvez hanging quem sabe?   preciso achar essa rotina,continuem acompanhando minha saga faloculturista!!