ATUALIZAÇÃO DE MEDIDAS

Eae galera,como vocês estão?   pois é senhores!!   Rafael brand vem treinando igual um cavalo,depois de ter treinado por incríveis 9 meses MUITO FORTE   sem parar,tive um pequeno resultado mas JUSTO   pelo fato que sou uma pessoa experiente nesse mundo dos treinos e etc.  Infelizmente eu não tive nenhuma mudança com relação a treinos,continue nos treinamentos poderosos de JELQ   então vamos aos grandes resultados,a verdade é que a atualização dos treinos não foi nada impressionante,eu vou tentar manter a regularidade com extensor e jelq e se não der certo partirei para um hanging ou outro tipo de exercício mas vamos lá:

GANHOS OBTIDOS:

0,2 cms de comprimento

   
MEDIDAS ATUAIS:

17 CMS         SEM PRESSIONAR 

   

Esses foram meus resultados singelos mas veja que alcancei incríveis 17 cms o que não é nada mal,continuem acompanhando minha trajetória