ATUALIZAÇÃO DE MEDIDAS

Depois de 1 ano de treino,obtive resultados medianamente singelos,realmente treinei com muito afinco,eu nunca que treinei por tanto tempo sem parar,é TREINO EM CIMA DE TREINO,eu não paro,nas como mencionei pessoal,meus ganhos estão um LIXO,não consigo obter grandes resultados fazendo apenas o jelq,por mais que treine,me esforçei,dei o meu melhor,não obtenho mais os resultados como antigamente,ta na hora de por o extensor,por uma questão financeira adiei para o começo do ano que vem,creio ter feito algo em torno de 150-170 treinos de jelq em um período de 1 ano e vamos aos resultados


1 ano de treino:

de 15,6 para 16,4      SEM PRESSIONAR


Putz,ralei pra bater pelo menos 16,5,mas não teve jeito,para um cara experiente como eu,são ganhos até razoáveis,sinto que realmente já estou saindo da média,foi bem difícil mesmo,houve dias inclusive que treinei sábado e domingo,com o afinco grande,mas não posso reclamar e sim cotinuar em frente,ano que vem será o ano que sairei da inércia,com um novo modelo de treinamento,espero obter resultados melhores,pretendo treinar no faloculturismo até os 30 anos (tenho 23)   e atingir metas ambiciosas que tenho,aguardem confrades!

EM BREVE UMA NOVA ROTINA DE TREINO

OLÁ SENHORES!


Venho compartilhar com vocês um novo post,nosso faloculturismo só cresce,sao novos adeptos e os mais experientes estão querendo ajuda-los,eu no alto da minha experiência creio ter chegado em um limite de crescimento com JELQ,é triste dizer mas os resultados em sendo irrelevantes,venho treinando com afinco de um digno guerreiro espartano mas a coisa ta feia.  Enfim,algo que já estava muito afim de fazer,seria melhorar minha rotina de treino e estou querendo usar extensor,tenho um certo tempo e preciso aproveita-lo,afinal tempo é DINHEIRO e VIDA.

 Estarei escolhendo o melhor extensor do mercado á fazer uso do mesmo e postar aqui,prós e contras,resultados,erros e acertos,nunca tinha usado um método diferente de treino e ta mais do que na hora do que variar,buscar crescer mais no faloculturismo e atingir meus objetivos,aguardem eu fazer posts sobre o mesmo e evolução!

DICAS AUMENTO DE TESTOSTERONA

Rapazes,venho também dar dicas de aumento de testosterona,quando falamos de faloculturismo falamos de um conjunto total,ou seja,aumento peniano x rendimento sexual,como bem sabe nós homens somos dotados de um hormônio masculino que nos dão a característica de MACHO,é a TESTOSTERONA,pois bem,ela tem influência sobre nosso corpo,níveis de energia,memória e principalmente LIBIDO e EREÇÃO,é inquestionável falar que homem com baixos níveis de testosterona são um fracasso na cama,desde que adotei novos hábitos de alimentação + exercícios melhorei muito nesses sentidos,consigo hoje ter 2 3 orgasmos por dia facilmente,é incrível como melhorou,mesmo eu sendo um jovem de 23 anos antes eu literalmente dava uma e ia dormir,mas agora é diferente rsrs.  Gostaria de compartilhar o que funcionou comigo,penso em sexo toda hora e me sinto muito mais viríl,as moças agradecem quando veem a minha presença também,então vamos as dicas mágicas


ALIMENTAÇÃO:

Bom,se querer ter um corpo melhor,melhorar performance sexual,deves começar pela alimentação,primeiro de tudo cortar tudo o que for LIXO,vai então frituras,doces,gorduras saturadas em excesso e principalmente produtos industrializados e SOJA,o primeiro porque infelizmente tudo on que tem sido feito de industrializados tem sido alterado descaradamente,contendo uma série de substÂncias conservantes que estão matando nossa testosterona e isso o que falo é sério,corte tudo o que vem de latinhas,sucos do ades todas essas baboseiras inúteis,a soja me refiro pois ela contém alta quantidade de uma substância que aumenta o estrógeno no corpo do homem(hormônio feminino)  ao menos que vocÊ queira virar um tetinha ou transex,corte este alimento mesmo aquele especialista velho falando na tv que é super saudável


aqui estão os melhores alimentos que tenho adicionado na minha dieta,me dá ótimos níveis de energia e libido a 1000:arroz integral,macarrão,ovos,carnes de frango,batatas    minha dieta é formada basicamente disso e principalmente começem a adicionar azeite de oliva na alimentação de vocês,este pequeno óleo milenar é o grande segredo para se ter testosterona saudável,o corpo necessita de gorduras boas para formar o bom colesterol,prepusor da testosterona,o uso dele ajuda numa conversão e percentual aumento também,o que falo é verdade,use azeite de oliva todo dia e sentirá os efeitos desvastadores de sua libido e ereção,ajudando no sexo e nos treinos.


EXERCÍCIOS:

Aqui vão umas dicas,deixem de ser preguiçosos e vamos mecher o corpo,pela estética,saúde e níveis de hormônios sexuais maiores,a prática de exercícios visam aumentar os níveis de testosterona te dando ótimo apetite sexual,o mais recomendado é MUSCULAÇÃO,se você não gosta sugiro a mudar de idéia,exercícios como supino,agachamento e levantamento terra são bons exemplos para se melhorar os níveis hormonais

ATUALIZAÇÃO DE TREINOS NOVAS MEDIDAS

  Pessoal,desculpe a todos a demora em voltar a fazer postagem na minha página,andei muito ocupado esses  meses,seja com compromissos de trabalho,estudo,vida social e etc.  Confesso que na parte de ta vendo o que anda rolando no faloculturismo estou totalmente por fora,mas as novas que digo a vocês é que cotinuo treinando muito firme rsrs.   Estou em ótimo momento no faloculturismo,muito focado nos treinos,me sinto ótimo,ótima ereção e tendo ganhos,mesmo que não muito grandes,a meses que venho na mesma rotina,2 on 1 off no jelq,aumentei a rotina pra 15 minutos pois sinto meu falo bem e ele anda suportando todos os treinos.

  Vamos aos ganhos singelos kkkkkk,estou atualmente com 16,3 cm,sim foram só 0,3 cm em 6 meses,mas digo que foram bons,sou experiente no faloculturismo e o que tem pegado é que meu corpo já acostumou com JELQ,é triste dizer mas não terei ganhos bons se não variar os meus exercícios,treinei constantemente ao longo desses 6 meses,foram poucos os dias que sai da rotina,então o problema não foi falta de treinos e sim a dificuldade que tem sido ter ganhos com este exercício,mas minha rotina de vida é as vezes extressante,tiro alguns fatores,o que tem me impedido de fazer um novo exercício tem sido o dinheiro,estou louco pra comprar um extensor,seria o melhor exercício adaptável a mim e que eu quero fazer,mas ando em corte de gastos para investimentos e muito muquirana pra comprar ele,decidi que vou ficar no jelq até outubro quando completo 1 ano de treino no jelq novamente para então fazer este investimento,tempo no momento eu tenho,trabalho em casa e estudo também pra conseguir algo melhor kkk,então quero começar a atualizar logo,pois não sei se no futuro teria tempo pra usar o extensor por várias horas seguidas.

MEDIDAS ANTERIORES:

16,0 CM   SEM PRESSIONAR

MEDIDAS ATUAIS

16,3 CM  SEM PRESSIONAR

GANHOS TOTAIS POR TEMPO DE TREINO SEGUIDO:
0,7 cm em 9 meses  

MAS COTINUO FIRME EM BUSCA DO MEU OBJETIVO!  ABRAÇOS!

VK FALOCULTURISMO BRASIL NOSSO CANTINHO

Como sabem senhores o nosso querido  ORKUT   morreu!   que pena,mas a vida cotinua e o faloculturismo não pode morrer,muito se foi discutido sobre onde iriamos migrar,claro que o orkut era o supra-sumo do faloculturismo no Brasil,sem precedentes que ali era era o melhor lugar mas como existem pessoas espertas fomos para uma ótima rede social bem anônima com bons recursos onde poderemos cotinuar espalhando nossos conceitos e experiência,não só sobre assuntos sobre como aumentar o Pênis mas outros em geral,temos uma sessão BAR,onde sempre rola altos papos legais,diversão e cultura!    a outros tópicos como lamentações e outras bagaçeiras,mas se você é iniciante no faloculturismo recomende que va lá pra aprender sobre tudo,eu sou experiente e venho aqui apenas para duvidar minha evolução e rotinas,ao longo desse meu site estarei sim colocando alguns artigos sobre o faloculturismo mas não me vem a parte de falar sobre as teorias,sobre os exercícios ou sobre como fazer etc.    Isso você aprenderá lá onde tem todos os tópicos sobre TODOS OS EXERCÍCIOS,QUER AUMENTAR ESSA SUA PIROMBAZINHA?   VA PRA LÁ E LEIA TUDO!

 Bom... como sou bonzinho deixo aqui o link e o convite para participar ativamente e aprender sobre tudo o que você ta louco pra por em prática!


https://vk.com/faloculturismobrasil

CADASTRE-SE E SEJA MAIS UM!

TEORIA DO PÊNIS TEM MEMÓRIA DE TREINO

Opa,que porra de teoria é essa?    você deve ta se perguntando,bom...  essa foi eu que inventei em observações minhas sobre treinos,se você fica reclamando que tem que praticar muito tempo de jelq para ter resultados vou te dar um consolo,por mais que seja verdade e chato o fato de ter que esperar os ganhos temos a vantagem de se pararmos e mesmo perdemos medidas seja por longos periodos de tempos podemos facilmente recupera-los em poucos meses.  CARALHO!  É bom demais,e é mesmo

 

 Sempre treinei bastante e também tive interrupções,como sabem se você para de treinar pode perder medidas,no tempo que frequentava a comu ficava em um meio termo,alguns quando paravam perdiam muitas medidas e outros quando paravam perdiam poucas.   Mas a grande maioria quando parava de treinar perdia poucas medidas ainda bem,é o que chamamos da tal CIMENTAÇÃO DE GANHOS,sim como um reboco de cimento que você passa no tijolo e ele não muda,cimentar os ganhos é bem fácil,muitos faloculturistas quando atingiam seus objetivos cotinuavam a praticar os exercicios por um período de tempo até poder parar tranquilamente sem perder os ganhos,    Mas o que é melhor ainda,se você por um acaso seja por qualquer motivo não pode treinar mais e perde medidas e volta as  anteriores,quando volta a treinar parece até um pico de iniciante,ja tive interrupção de 1 ano sem treinar e no primeiro mês ganhar 0,6 cm,acho uma teoria válida inclusive pra ganhos de medidas,se você ta a muito tempo estagnado e decidi parar um bom tempo e volta a treinar você pode ultrapassar suas medidas anteriores.   Sim é possível isso,eu consegui mais de uma vez.   Muito tempo parado sem treinar e decidi retornar aos treinos,te garanto que comigo e com a maioria funciona bem assim!   Você rapidamente volta a ter ganhos superiores e atinge as suas medidas anteriores podendo ir além!
   

O que quero expor aqui é que cimentar é bem simples e que o falo esta sempre pronto a lembrar do seu treino e te dar ganhos e a recuperar suas antigas medidas,quanto mais tempo de treino mais cimentado seu falo fica,são ganhos pra vida inteira PQP,melhor que isso so buceta da jynks maze,então caso você pare de treinar por algum motivo não se desespere,seu pênis estará sempre pronto a dar o que você conquistou!  

 

UM ABRAÇO A TODOS E COTINUEM A ACOMPANHAR MEUS POSTS!   

OPINIÃO SOBRE O JELQ

Todos sabem que o jelq é o exercício mais conhecido do faloculturismo,praticamente não existe rotina sem a utlilização do método e vou explicar os principais motivos de ele ser o melhor exercício,embora não tenha feito outros mas estou afim de fazer novos testes e ae vai os motivos:

-Fácil de ser feito
-Se feito corretamente não cansa o falo
-totalmente grátis
-da bons resultados
-leva pouquíssimo tempo  (10 a 20 minutos)
-pode melhorar sua ereção
-pode melhorar seu controle ejaculatório
-so os picas da galáxia fazem

 

Ai estão bons motivos para se pratica-lo constantemente em rotinas de treino,eu sou um defensor assíduo que um faloculturista deve praticar no mínimo 6 meses de jelq antes de pensar em executar qualquer outro exercício mais difícil como extensor ou bomba por exemplo.   pratiquei já 2 anos e meio,isso mesmo,2 anos e meio fazendo rotinas de jelq apenas e  obtive 2,3 cm sem pressionar,isso com paradas e percas de medidas,se  for analisar uma cirugia de aumento peniano que não é 100% de garantia em ter resultados e custa uns R$10,000 mil reais não promete os mesmos ganhos,o segredo é ser disciplinado no que faz e não somente isso,tem que ser muita consciência corporal se ele ta sendo usado corretamente,pois apesar de ser o mais simples e inofensivo ele pode te FUDER SIM!  Principalmente se você exagerar no treino ou ir além dos seus limites e não respeitar o descanso.   Falo por conta própria pois já entrei em overtraining umas 3 vezes praticando jelq,mesmo experiente consegui a proeza de entrar em over e ficar com a ereção fudida e perder medidas.

 

Ae vai então umas dicas minhas,primeiro que nem sempre mais jelq quer dizer MAIS GANHOS,eu já cometi muito esse erro,queria bater os recordes de jelq,na minha primeira fase e época chegava a treinar 30 minutos de jelq,isso porque antes eu ainda fazia alongamentos,completamente insano,os pis negativos vinham imediatamente,como passar 1 semana com uma péssima ereção e nos treinos apelando pra pornografia excessiva.  OK animal,estamos aqui nesse mundo pra cometer erros e aprendê-los mas eu lhe dando as dicas você escapará dessa idiotice,como sabemos que nem sempre mais é MAIS,como saber qual o tempo certo de jelq pra mim?   isso só mesmo teu corpo vai dizer,pois cada corpo é uma ciência e no faloculturismo não é diferente,alguns irão fazer pouco jelq e ter ótimos resultados,outros irão fazer muito jelq e terão resultados inferiores,outros irão fazer pouco jelq e vão ter poucos ganhos e quando aumentar a quantidade de tempo no jelq terão mais ganhos,outros irão ta fazendo jelq por muito tempo e irão cansar o falo e quando diminuir a quantidade de tempo irão ter mais ganhos.   É mais ou menos assim como funciona.

Minha dica é que quem esteja fazendo esteja sempre monitorando os ganhos e vendo como o corpo reage,começe fazendo pouco jelq,se é um iniciante começe com 5 minutos na primeira semana,na segunda ja pode aumentar pra 10 e ver o resultado até o final do mês,se teve resultados,ótimo... cotinue fazendo,se não teve resultados e sente que o falo não cansa,as ereções cotinuam boas então aumente a quantidade de jelq.   Deverá encontrar o seu tempo e ritmo ideal em ter ganhos,não cansar o falo e as ereções em uma rotina que seja perfeita.   Ae vai da criatividade,1 on 1 off,2 on 1 off,3 on 1 off 2 on 1 off e por ae vai.   Essas são as rotinas de jelq,alongamentos pode ser uma boa pedida também,já pratiquei bastante alongamentos,são bons no ínicio sim... mas eu confesso que não curto tanto o exercício e vou praticar extensor por isso não faço tanto assim.    Sempre tome cuidado com o overtraiining,so vai lhe atrasar e você perderá medidas,fora os efeitos secundários terríveis como sua ereção ficar ruim,mas ruim mesmo coisa de 1 mês sem levantar direito,é colega!   já entrei mais de uma vez e é de assustar é seu pirú em risco.

VAMOS AGORA A PREPARAÇÃO DO JELQ,PRINCIPAIS FUNDAMENTOS E REQUISITOS PARA UMA PRÁTICA PERFEITA:

-PRIVACIDADE (você não vai querer que ninguém veja tu com a mão no pirú,vão te chamar de punheteiro e tarado)
-LUBRIFICANTE (esse é de sua escolha,já ouvi falar de muitos bem esquisitos,o meu mesmo é manteiga,mas vai algumas dicas:manteiga,azeite de oliva,óleo,ky,qualquer coisa viscosa que de pra passar no pau e dedos)
-PORNOGRAFIA,CONTATO VISUAL,PENSAMENTO DA MENTE: (pra fazer o jelq tem que ter uma ereção,seja alta ou baixa para seu objetivo,não recomendo pornografia pois ela te fode em todos os sentidos sexuais,mas se você não se importa com isso!  ae vai do seu modo de se excitar,eu particularmente prefiro pensar em sexo)
-DEDOS
-DISCIPLINA RELIGIOSA (porra,são só 10 minutinhos,né possível que tú não encaixe isso na sua rotina de vida)

 

Bom,esse são os principais conceitos,recomendo uma pegada leve,pegando no máximo possível em baixo da base,deslizando bem leve ate a glande e usando a outra mão,é bem gostoso tome cuidado pra não gozar.     Recomendo além da pegada leve que você faça entre cada jelqueada 3 a 4 segundos,é bom trabalhar toda a musculatura do pênis,dessa forma garanto que os resultados vem fácil.  mas um ponto interessante é que no final do treino um efeito que você terá é ver o pau inchado e com umas leves manchas como se ele tivesse meio engiado.  Pode aparecer umas manchinhas vermelhas também,é mais um ótimo sinal de treino.  

  E novamente questionando a parte do menos é mais e etc.  2 anos e meio de treinos e eu consegui obter ganhos fazendo tanto com mais e menos,no começo eu fazia bastante jelq, 20 a 30 minutos 2 a 3 vezes por semana,com um pico de iniciante consegui 2,5 cm de ganhos em 6 meses,com o passar do tempo diminui a quantidade para 20 minutos só que os ganhos já não eram tão bons,óbvio que devido ao fato de eu não ter mais o pico de iniciante,mas o que era pior,entrava em over constantemente e a minha ereção ficava ralmente muito ruim.    tinha semanas que nem dava vontade de fazer sexo ou me masturbar,nessa minha volta que por sinal não foi nem tanto focada em ter ganhos,mas pra não ficar parado,eu não estava nem esperando,começei a fazer 10 minutos de jelq em apenas 1 dia on e 1 off,rotina bem leve,não cansava o falo,minha ereção ficava ótima.   E em 2 meses e pouco consegui ganhar 0,6 cm   CHUPÁAAAAAA!      explicando a rotina do menos e mais,meu corpo se adpta facilmente a essa rotina que me traz ganhos e não cansa o falo,não sinto que entrarei em over com ela e posso cotinuar a treinar e obter mais ganhos.

 

Ai vai minhas opiniões de quem praticou bastante este exercício,um abraço a todos e cotinuem a ver meus posts!

LEGADO FALOCULTURISTA

Olá pessoal... pra quem não me conhece eu sou Rafael Brand,dessa forma que sou conhecido no mundo do faloculturismo que mais parece uma sociedade secreta de malucos. Tenho experiência na prática de aumentar o pirú,sim é possível aumentar o pênis e eu não vou discutir agora as teorias e bla bla blá. ao longo do blog posso até colocar alguns posts. Vamos falar sobre a minha experiência,um certo dia eu com meus 17 anos e quase virgem claro que louco pra fuder bucetinhas,desde sempre tive essa dúvida,será que meu pênis é pequeno? que vou dar prazer as moças? não vou entrar nessa questão de se faz diferença ou não,fato é que eu quero ter um PAU MAIOR,não interessa os motivos mas eu quero. Pesquisei a fundo sobre métodos e achei um guia bem interessante na internet que me falava sobre JELQ. Cético como uma mula eu na minha curiosidade insana de

SERÁ QUE ESSA PORRA FUNCIONA MESMO?   decidi praticar,logo no primeiro mês ganhei 05 cm,whats?   so pode ser um milagre,afinal sempre ouvia no programa do altas horas uma coroa dizer que não era possível aumentar o pirú e outras fontes.   Mas enfim,cotinuei na minha jornada e no segundo mês havia ganhado mais 0,5.  PUTA QUE PARIU   Né que funciona...   então foram 6 meses na prática e ao término disso tudo meus ganhos haviam sido de 2,5 cm pressionados,pulei de 15 para 17,5 apenas com 20 minutos de jelq 3 dias on e 1 off,2 on 1 off.   Visualmente ele tava maior,na régua ele tava maior e o meu EGO tava batento no andar mais alto do empare state.   Depois dessa comprovação irredutível que o método existe e funciona,por motivos de força maior eu parei de paticar,começei a trabalhar e fazer outras coisas e estava ate um pouco satisfeito com ganhos tão bons.  fiquei 1 ano sem praticar,até que conheci a comunidade no ORKUT  Sim,o nosso instinto orkut que morreu em novembro de 2014.   Lá realmente encontrei todo aparato necessário para me tornar um faloculturista,assim denominados os praticantes dos exercícios penianos.   Realmente,o conteúdo sempre foi incrível,me tornei praticamente sócio daquela comunidade,era um dos mais participativos e também me tornei moderador.   Lá conheci outros métodos que até então não tinha certeza,se você é novato no faloculturismo pode-se dizer que a comunidade foi a época de ouros do faloculturismo no Brasil,pois a forma como o assunto era retratado e o número grande de participantes ativos era algo surreal.   Melhor conteúdo sobre o assunto mesmo.  

Iniciei meus exercícios novamente,nessa época trabalhava em uma empresa e fazia a noite,consegui ficar um bom tempo ativo no faloculturismo,novamente praticando jelq.   foram 10 meses sem perder praticamente nenhum treino,rotina de 3 0n 1 off 2 on 1 0ff no jelq com manteiga,20 minutos.  Ao longo desse tempo todo meus ganhos chegaram a 1,3 cm,hehe,no total meus ganhos ja batiam 3,3 cm no pressionado e 1,8 sem pressionar.  que felicidade realmente.  Só que novamente por motivos pessoais eu parei de treinar,fiquei entre indas e vindas,fazia 3 a 4 meses de faloculturismo e parava e parava.   ate por um periodo de 6 meses.   Até que em metade de outubro de 2014 decidi voltar a ficar firme nos treinos.    Incrível que eu tinha perdido medidas,meu máximo havia chegado a 16 cm sem pressionar,quando eu voltei a treinar tinha 15,7 no máximo e ao longo de pouco mais de 2 meses e uns quebrados fazendo jelq apenas 10 minutos 1 dia on 1 off,consegui me superar e chegar a 16,0 sem pressionar.,   Comprovando uma teoria minha que irei explicar em outro post que o pênis tem memória de treinos.   então o saldo ao longo de 4 anos e 2 anos e meio de treinos com paradas,interrupções malditas,perdas de medidas por entrar em overtrainning,foi 2,0 cm sem pressionar.  E pressionando superando os mais de 3,5 cm.    Na minha opinião poderia até ter tido resultados melhores,mas foi uma experiência muito boa que tive e claro,sempre aprendendo algo novo.  

 Aguardem que agora estarei novamente focado no faloculturismo e treinos sempre colocando posts novos!   vlw e um abraço a todos.

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